¶É˳íáñ ¿ç ´³Õ³¹ñ³ïáÙë»ñ ѳÛÏ³Ï³Ý »õ áã ÙdzÛÝ Ñ³ÛÏ³Ï³Ý ËáѳÝáóÇó
 
               
                 
Haytun

 

 

ìÆî²ØÆÜ A ìÆî²ØÆÜ H ìÆî²ØÆÜ B3 (PP) ìÆî²ØÆÜ B12
ìÆî²ØÆÜ E ìÆî²ØÆÜ K ìÆî²ØÆÜ B5  
ìÆî²ØÆÜ C ìÆî²ØÆÜ B1 ìÆî²ØÆÜ B6  
ìÆî²ØÆÜ D ìÆî²ØÆÜ B2 ìÆî²ØÆÜ B9  

Vitamin A   Vitamin E  
  Vitamin B2   Vitamin B3
Vitamin C   Vitamin B6  
  Vitamin H   Vitamin D
Vitamin K   Vitamin B12  
  Vitamin B1    
ìÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ ³ÝÑñ³Å»ßïáõÃÛ³Ý Ù³ëÇÝ ÉëáõÙ »Ýù ³Ù»Ý ù³Ûɳ÷áËÇ, ë³Ï³ÛÝ Ýñ³Ýó Ù³ëÇÝ ÑÇßáõÙ »Ýù ³ÛÝ Å³Ù³Ý³Ï ÙdzÛÝ, »ñµ í³ï ¿ Ù»ñ ÇÝùݳ½·³óáÕáõÃÛáõÝÁ: ê³Ï³ÛÝ ã³ñÅ» ³ÝÙÇç³å»ë ¹ÇÙ»É ¹»Õ³Ñ³µ»ñÇ û·ÝáõÃÛ³ÝÁ, ã¿ áñ ·ñ»Ã» µáÉáñ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÁ ·ïÝíáõÙ »Ý ³ÛÝ ëÝݹáõÙ, áñÁ Ù»Ýù û·ï³·áñÍáõÙ »Ýù ³Ù»Ý ûñ: ¶³ÕïÝÇùÁ ×Çßï ã³÷³µ³ÅÇÝÝ»ñáí û·ï³·áñÍÙ³Ý Ù»ç ¿:
²ÝÑñ³Å»ßï ¿ ÇٳݳÉ, û ÇÝã ¿ Çñ»ÝÇó Ý»ñϳ۳óÝáõÙ íÇï³ÙÇݳÛÇÝ Ã»ñ³ådzÝ: ²íÇï³ÙÇÝá½Ý, ÁݹѳÝñ³å»ë, íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ µ³ó³Ï³ÛáõÃÛáõÝÝ ¿ ûñ·³ÝǽÙáõÙ, áñÇ ³ñ¹ÛáõÝùáõÙ Ù³ñ¹Á ï³é³åáõÙ ¿ óÇÝ·³Ûáí: ²ÛÝåÇëÇ Óٻ鳷³ñݳݳÛÇÝ ³Ëï³ÝÇß»ñÇ ¹»åùáõÙ ÇÝãåÇëÇù »Ý ÃáõÉáõÃÛáõÝÁ, ùÝÏáïáõÃÛáõÝÁ, ßáõï Ñá·Ý»ÉÁ (ÇѳñÏ», »Ã» ¸áõù áñ»õ¿ Éáõñç ÑÇí³Ý¹áõÃÛ³Ùµ ã»ù ï³é³åáõÙ), Ù»Ýù ·áñÍ áõÝ»Ýù ÑÇå»ñíÇï³ÙÇÝá½Ç Ñ»ï: ÐÇå»ñíÇï³ÙÇÝá½Á ûñ·³ÝǽÙÇ å³Ñ³ÝçÝ»ñÇ Ñ»ï ѳٻٳï³Í íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ å³Ï³ëáõÃÛáõÝ ¿, áñÁ ÏÉÇÝÇϳå»ë ³ñï³Ñ³ÛïíáõÙ ¿ ÙdzÛÝ ³é³ÝÓÇÝ »õ áã í³é ³ñï³Ñ³Ûïí³Í ³Ëï³ÝÇß»ñáí:
ÆѳñÏ», µÝ³Ï³Ý íÇï³ÙÇÝÝ»ñÁ ³í»ÉÇ É³í »Ý §¹»Õ³ïݳÛÇÝÇó¦: ºí ÇѳñÏ» ³ÙµáÕç ÓÙ»é å³Ñ³Í µ³Ýç³ñ»Õ»ÝÇ »õ Ùñ·Ç Ù»ç ³í»ÉÇ ùÇã íÇï³ÙÇÝÝ»ñ ϳÝ, ù³Ý óñ٠ѳí³ù³ÍÇ Ù»ç, µ³Ûó ÙÇ»õÝáõÛÝ ¿ ¹ñ³Ýù ϳÝ: ²Û¹ ÇëÏ å³ï׳éáí ÝáõÛÝÇëÏ Ù³ñïÛ³Ý Ï³ñïáýÇÉÁ ϳñáÕ ¿ ѳݹÇë³Ý³É íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ ³ÕµÛáõñ: ê³Ï³ÛÝ ãÇ Ï³ñ»ÉÇ ³Û¹ µ³Ýç³ñ»Õ»ÝÇÝ í»ñ³µ»ñí»É ÇÝãå»ë ѳٳ¹³ñÙ³ÝÇ, ù³ÝÇ áñ ÑÇå»ñíÇï³ÙÇÝá½Ç å³Ûù³ñÇ ¹»Ù ³Ù»Ý³·É˳íáñ ½»ÝùÁ ѳݹÇë³ÝáõÙ ¿ ëÝÝ¹Ç µ³½Ù³½³ÝáõÃÛáõÝÁ:
Æ ¹»å, »Ã» ËݹÇñ ¹Ý»É ÑÇå»ñíÇï³ÙÇÝá½Çó Ëáõë³÷»Éáõ ѳٳñ, ³å³ å»ïù ¿ Ó»ñµ³½³ïí»É áñáß Ëáѳñ³ñ³Ï³Ý ëáíáñáõÛÃÝ»ñÇó` ³ÝÑñ³Å»ßï íÇï³ÙÇÝÝ»ñÁ ÙûñùÝ»ñÇ Ùß³ÏÙ³Ý Å³Ù³Ý³Ï å³Ñå³Ý»Éáõ ѳٳñ: úñÇݳÏ` ÙÇ å³Ñ»ù Ïïñï³Í »õ Ù³ùñ³Í µ³Ýç³ñ»Õ»ÝÁ »õ ÙÇñ·Á µ³ó íÇ׳Ïáõ٠ϳ٠çñÇ Ù»ç, ³ÛÉ ³ÝÙÇç³å»ë û·ï³·áñÍ»ù: ºñµ ¹ñ³Ýù »÷áõ٠ϳ٠ï³å³ÏáõÙ »ù, ϳÃë³Ý ÷³Ï»ù ϳ÷³ñÇãáí: º÷»ÉÇë ϳÃë³ÛÇ Ù»ç å»ïù ã¿ ß³ï çáõñ ÉóÝ»É. µ³Ýç³ñ»Õ»ÝÁ ¹ñ»ù ÙdzÛÝ »é³óáÕ çñÇ Ù»ç:
ºÃ» ÑÇå»ñíÇï³ÙÇÝá½Á Ò»½ ³í»ÉÇ Ñ³×³Ë ¿ ÑÇß»óÝáõÙ Çñ Ù³ëÇÝ, ÇëÏ ÙÇñ·-µ³Ýç³ñ»Õ»ÝÁ ãÇ û·ÝáõÙ, ³å³ û·ïí»ù ¹»Õ³ïÝ»ñáõÙ í³×³éíáÕ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇó: ´áÉáñ ųٳݳϳÏÇó íÇï³ÙÇݳÛÇÝ åñ»å³ñ³ïÝ»ñÁ ϳñ»ÉÇ ¿ µ³Å³Ý»É åñáýÇɳÏïÇÏ »õ µáõÅ³Ï³Ý ËÙµ»ñÇ: ²é³çÇÝÝ»ñÁ µ³í³ñ³ñ³ñáõÙ »Ý ûñí³ ÁÝóóùáõÙ ûñ·³ÝǽÙÇÝ ³ÝÑñ³Å»ßï íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ 50 %-Á` ѳßíÇ ³éÝ»Éáí, áñ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ ÙÛáõë Ï»ëÁ Ù³ñ¹Á ëï³ÝáõÙ ¿ ëÝÝ¹Ç ÙÇçáóáí: ´áõÅ³Ï³Ý íÇï³ÙÇÝÝ»ñÁ ûñ·³ÝǽÙÇÝ ï³ÉÇë »Ý 100% íÇï³ÙÇÝÝ»ñ, »õ ¹ñ³Ýù ÁݹáõÝíáõÙ »Ý ÙdzÛÝ µÅßÏÇ Ý߳ݳÏٳٵ, ù³ÝÇ áñ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ ³í»ÉóáõÏÁ (ûñ³Ï³Ý ÝáñÙ³ÛÇó 2-3 ³Ý·³Ù ³í»ÉÇÝ) ãÇ Ñ³ëóÝáõÙ Ñ»é³Ý³É ûñ·³ÝǽÙÇó »õ ϳñáÕ ¿ íݳë ѳëóÝ»É:
ìÇï³ÙÇÝÝ»ñÁ µ³Å³ÝíáõÙ »Ý 2 ËÙµÇ` çñáõÙ ÉáõÍíáÕ »õ ׳ñåáõÙ ÉáõÍíáÕ: Ö³ñåáõÙ ÉáõÍíáÕ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÝ »Ý` A , D, E, K ËÙµÇ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÁ: ¸ñ³Ýù ϳñáÕ »Ý Ïáõï³Ïí»É ûñ·³ÝǽÙáõÙ »õ û·ï³·áñÍí»É ³ÝÑñ³Å»ßïáõÃÛ³Ý ¹»åùáõÙ, ³Û¹ ÇëÏ å³ï׳éáí ¹ñ³Ýó å³Ï³ëÁ Ñ»ßï ¿ Éñ³óíáõÙ: Ö³ñåáõÙ ÉáõÍíáÕ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ ³í»ÉóáõÏÁ ûñ·³ÝǽÙáõ٠ϳñáÕ ¿ ³é³ç³óÝ»É áã å³Ï³ë Éáõñç ÑÇí³Ý¹áõÃÛáõÝÝ»ñ, ù³Ý ¹ñ³Ýó å³Ï³ëÁ:
æñáõÙ ÉáõÍíáÕ »Ý B1, B3, C ËÙµÇ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÁ, áñáÝù ûñ·³ÝǽÙáõÙ ã»Ý Ïáõï³ÏíáõÙ, ³Û¹ ÇëÏ å³ï׳éáí ¹ñ³Ýó å³Ï³ëÝ ³í»ÉÇ ßáõï ¿ ÝϳïíáõÙ, ù³Ý ׳ñåáõÙ ÉáõÍíáÕ íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇÝÁ:
ìÆî²ØÆÜ A (èºîÆÜàÈ)  
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
A íÇï³ÙÇÝÁ ¹ñ³Ï³Ý ¿ ³½¹áõÙ ï»ëáÕáõÃÛ³Ý íñ³, ϳÝËáõÙ ¿ ѳíÏáõñáõÃÛáõÝÁ »õ Ù³ßÏÇ µ³½Ù³½³Ý åñáµÉ»ÙÝ»ñÁ: ú·ï³·áñÍíáõÙ ¿ ëï³ÙáùëÇ ËáóÁ µáõÅ»ÉÇë, å³ßïå³ÝáõÙ ¿ ûñ·³ÝǽÙÁ µ³½Ù³½³Ý ³ÕïáïáõÙÝ»ñÇó »õ ù³ÕóϻճÛÇÝ µçÇçÝ»ñÇ ³é³ç³óáõÙÇó: Üí³½»óÝáõÙ ¿ ëñï³ÝáóÛÇÝ ÑÇí³Ý¹áõÃÛáõÝÝ»ñÇ éÇëÏÁ, áõŻճóÝáõÙ ¿ ë»é³Ï³Ý ÑáñÙáÝÝ»ñÇ ·áñÍáõÝ»áõÃÛáõÝÁ: γñ»õáñ ¿ ³ï³ÙÝ»ñÇ »õ áëÏáñÝ»ñÇ Ó»õ³íáñÙ³Ý Å³Ù³Ý³Ï, ³Ùñ³óÝáõÙ ¿ Ù³½»ñÁ »õ »ÕáõÝ·Ý»ñÁ: ´³óÇ ³Û¹, A íÇï³ÙÇÝÁ ɳí³óÝáõÙ ¿ ûñ·³ÝǽÙÇ ÏáÕÙÇó åñáï»ÇÝÇ Ûáõñ³óáõÙÁ, áñÁ ¹³Ý¹³Õ»óÝáõÙ ¿ Í»ñáõÃÛ³Ý åñáó»ëÁ: A íÇï³ÙÇÝÁ ËáñÑáõñ¹ ãÇ ïñíáõÙ û·ï³·áñÍ»É Ù»Í ù³Ý³ÏáõÃÛ³Ùµ: ²ÛÝ ¹Åí³ñáõÃÛ³Ùµ ¿ ¹áõñë ·³ÉÇë ûñ·³ÝǽÙÇó »õ ϳñáÕ ¿ ³é³ç³óÝ»É ÃáõݳíáñáõÙª ÑÇå»ñíÇï³ÙÇÝá½:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
öáõËñ, ¹³Ý¹³Õ ³×áÕ »ÕáõÝ·Ý»ñ, ãáñ Ù³½»ñ, Ù³½³Ã³÷áõÃÛáõÝ, ãáñ Ù³ßÏ, Ù³ßÏÇ ó³Ý, ³ËáñųÏÇ µ³ó³Ï³ÛáõÃÛáõÝ, ѳ׳˳ÏÇ ÏñÏÝíáÕ ÇÝý»Ïódzݻñ, ѳíÏáõñáõÃÛáõÝ, ï»ëáÕáõÃÛ³Ý Ýí³½áõÙ, ³×Ç Ë³Ý·³ñáõÙ, ³ÝåïÕáõÃÛáõÝ:
лßïáõÃÛ³Ùµ ϳñ»ÉÇ ¿ áñáß»É` ûñ·³ÝǽÙÁ A íÇï³ÙÇÝÇ å³Ï³ë áõÝDZ, û áã: Èáõë³íáñ ë»ÝÛ³ÏÇó Ùáõà ë»ÝÛ³Ï ³ÝóÝ»ÉÇë ѳßí»ù, û áñù³Ý Å³Ù³Ý³Ï ¿ å³Ñ³ÝçíáõÙ ÙÃáõÃÛáõÝÁ ѳÕóѳñ»Éáõ ѳٳñ: ºÃ» ³ÛÝ ³ÝóÝáõÙ ¿ í»ó í³ÛñÏÛ³ÝÇó, áõñ»ÙÝ ûñ·³ÝǽÙÁ A íÇï³ÙÇÝÇ ËÇëï ϳñÇù áõÝÇ: ²Ûë ¹»åùáõÙ ËáñÑáõñ¹ ¿ ïñíáõÙ ËÙ»É ûñ³Ï³Ý 1 µ³Å³Ï ïáÙ³ïÇ ÑÛáõÃ: γñ»ÉÇ ¿ íñ³Ý ³í»É³óÝ»É Ý³»õ Ù³Ýñ Ïïñ³ï³Í Ù³Õ³¹³Ýáë:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
ÈÛ³ñ¹, ϳÃ, å³ÝÇñ, Óáõ, ϳñ³·, ݳ»õ ¹»ÕݳϳñÙñ³íáõÝ, ϳݳã Ùñ·»ñ »õ µ³Ýç³ñ»Õ»ÝÝ»ñ, áñáÝù å³ñáõݳÏáõÙ »Ý µ»ï³-ϳñáïÇÝ:
Ø»Ï ûñí³ ÁÝóóùáõÙ ã³÷³Ñ³ë Ù³ñ¹áõ ÙÇçÇÝ ÝáñÙ³Ý 1 ÙÉ· ¿:
ìÆî²ØÆÜ E (îàÎàüºðàÈ, ²Èü²-îàÎàüºðàÈ ²òºî²î)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
E íÇï³ÙÇÝÁ ϳñ·³íáñáõÙ ¿ ÙϳÝÝ»ñÇ ·áñÍáõÝ»áõÃÛáõÝÁ »õ ë»é³Ï³Ý ÑáñÙáÝÝ»ñÇ ýáõÝÏódzÝ: ä³ßïå³ÝáõÙ ¿ µçÇçÝ»ñÁ Í»ñ³Ý³Éáõó »õ ϳÝ˳ñ·»ÉáõÙ ¿ ³½³ï é³¹ÇϳÉÝ»ñÇ ëï»ÕÍáõÙÁ: ²Ûë íÇï³ÙÇÝÇ ³½¹»óáõÃÛáõÝÁ ϳñ»ÉÇ ¿ áõŻճóÝ»É, »Ã» û·ï³·áñÍ»É ³ÛÝ A »õ D íÇï³ÙÇÝÝ»ñÇ Ñ»ï, áñáÝù ѳݹÇë³ÝáõÙ »Ý áõÅ»Õ Ñ³Ï³ûùëǹ³ÝïÝ»ñ »õ ³éϳ »Ý ·ñ»Ã» µáÉáñ µáõÛë»ñÇ Ù»ç:
Üí³½»óÝáõÙ ¿ ³ñ»Ý³ËÇóùÇ (ÃñáÙµÇ) ³é³ç³óÙ³Ý éÇëÏÁ, ³Ùñ³óÝáõÙ ¿ ³ñÛáõݳï³ñ ³ÝáÃÝ»ñÁ, ³½¹áõÙ ¿ ÑáñÙáÝÝ»ñÇ íñ³: гٳñíáõÙ ¿ ϳñ»õáñ »õ áõÅ»Õ Ñ³Ï³ûùëǹ³Ýï: سëݳÏóáõÙ ¿ ÙÇçµçç³ÛÇÝ ÝÛáõÃÇ, ß³ñ³Ïó³Ï³Ý ÑÛáõëí³ÍùÇ ÏáÉɳ·»Ý³ÛÇÝ »õ ¿É³ëïÇÏ Ù³ëÝÇÏÝ»ñÇ, ³ÝáÃÝ»ñÇ Ñ³ñà ÙϳÝÝ»ñÇ, ³Õ»ëï³Ùáùë³ÛÇÝ ïñ³ÏïÇ ·áñÍÁÝóóÇÝ:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
î»ëáÕáõÃÛ³Ý Ë³÷³ÝáõÙ, Ù³ßÏÇ Í»ñ³óáõÙ, áñÁ ï³ÝáõÙ ¿ Ýñ³ ³é³Ó·³Ï³ÝáõÃÛ³Ý ÃáõɳóÙ³Ý »õ Í»ñáõÝ³Ï³Ý É³ù³Ý»ñÇ ³é³ç³óÙ³Ý: ìÇï³ÙÇÝÇ å³Ï³ëÁ ³é³ç ¿ µ»ñáõÙ Ñá·Ý³ÍáõÃÛ³Ý, Ý»ñí³ÛÇÝ íÇ׳ÏÝ»ñÇ, óñí³ÍáõÃÛ³Ý »õ ¹Ûáõñ³·ñ·éáõÃÛ³Ý ½·³óáÕáõÃÛ³Ý: ´³óÇ ³Û¹, Ñ³×³Ë ¹ÇïíáõÙ »Ý Ù³ñëáÕ³Ï³Ý ïñ³ÏïÇ µáñµáùáõÙÝ»ñ, ëñï³ÝáóÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·Ç ÑÇí³Ý¹áõÃÛáõÝÝ»ñ, ³ÝåïÕáõÃÛáõÝ:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
´áõë³Ï³Ý ÛáõÕ»ñ, Ù³Õ³¹³Ýáë, ϳݳã áÉáé, ϳݳã åÕå»Õ, óáñ»Ý, ÁÝÏáõÛ½:
 
ìÆî²ØÆÜ C (²êÎàð´ÆܲÂÂàô)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
²Ùñ³óÝáõÙ ¿ ûñ·³ÝǽÙÇ ÁݹѳÝáõñ ¹ÇÙ³¹ñáճϳÝáõÃÛáõÝÁ, ѳïϳå»ë, ѳٳ׳ñ³ÏÝ»ñÇ Ñ³Ý¹»å, ϳÝ˳ñ·»ÉáõÙ ³Ý»ÙdzÝ, óÇÝ·³Ý: ²Ùñ³óÝáõÙ ¿ ³ñÛáõݳï³ñ ³ÝáÃÝ»ñÁ »õ ÑÛáõëí³ÍùÝ»ñÁ, û·ÝáõÙ Éݹ»ñÇ »õ ³ï³ÙÝ»ñÇ å³Ñå³ÝÙ³ÝÁ: ²å³ÑáíáõÙ ¿ ÏáÉɳ·»ÝÇ ëÇÝû½Á, Ýå³ëïáõÙ ÑÛáõëí³ÍùÝ»ñÇ ³×ÇÝ »õ í»ñ³Ï³Ý·ÝÙ³ÝÁ, í»ñù»ñÇ É³í³óÙ³ÝÁ: سëݳÏóáõÙ ¿ ׳ñå»ñÇ Ûáõñ³óÙ³Ý é»³ÏódzÛÇÝ:
ìÇï³ÙÇÝ C-Ç Ï³Ýáݳíáñ û·ï³·áñÍÙ³Ý ¹»åùáõ٠ɳí³ÝáõÙ ¿ Ù³ßÏÇ »õ Ù³½»ñÇ ï»ëùÁ, ï»ëáÕáõÃÛáõÝÁ, ÝϳïíáõÙ ïñ³Ù³¹ñáõÃÛ³Ý µ³ñÓñ³óáõÙ: ´³óÇ ³Û¹, íÇï³ÙÇÝ C-Ý û·ÝáõÙ ¿ ³í»ÉÇ Ñ»ßï ѳÕóѳñ»É ëÃñ»ëë»ñÁ, Ï»ÝïñáݳóÝáõÙ ¿ áõß³¹ñáõÃÛáõÝÁ »õ ³å³ÑáíáõÙ ¿ ³éáÕç ùáõÝ:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
Èݹ»ñÇ ³ñÛáõݳÑáëáõÃÛáõÝ, ѳ׳˳ÏÇ Ùñë³ÍáõÃÛáõÝ, ÉáñӳóճÝÃÝ»ñÇ µáñµáùáõÙ, »ñ³ÏÝ»ñÇ É³ÛݳóáõÙ, ÃáõÃù, ù³ßÇ ³í»É³óáõÙ, Ñá·Ý³ÍáõÃÛáõÝ, ¹Ûáõñ³·ñ·éáõÃÛáõÝ, áõß³¹ñáõÃÛ³Ý Ï»ÝïñáݳóÙ³Ý µ³ó³Ï³ÛáõÃÛáõÝ, ¹»åñ»ëdz, ³ÝùÝáõÃÛáõÝ, ÏÝ×ÇéÝ»ñÇ í³Õ ³é³ç³óáõÙ, Ù³½³Ã³÷áõÃÛáõÝ, ï»ëáÕáõÃÛ³Ý í³ï³óáõÙ:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
ÎÇíÇ, ݳñÇÝç, ÏÇïñáÝÇ ÑÛáõÃ, ÙáñÇ, ëáË, ϳճٵ, ϳñïáýÇÉ, åáÙǹáñ, ËÝÓáñ »õ ³ÛÉÝ:
ìÆî²ØÆÜ D
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
γñ·³íáñáõÙ ¿ ³ÕÇÝ»ñÇ ÏáÕÙÇó ϳÉóÇáõÙÇ ³Õ»ñÇ »õ ýáëýáñÇ Ý»ñÍÍáõÙÁ, Ýå³ëïáõÙ áëÏáñÝ»ñÇ »õ ³ï³ÙÝ»ñÇ ³Ùñ³åݹٳÝÁ, í»ñ³Ï³Ý·ÝáõÙ ûñ·³ÝǽÙáõ٠ϳÉóÇáõÙÇ »õ ýáëýáñÇ ÷á˳ݳÏáõÃÛáõÝÁ: ²Ùñ³óÝáõÙ ¿ ûñ·³ÝǽÙÇ ¹ÇÙ³¹ñáÕ³Ï³Ý Ñ³Ù³Ï³ñ·Á:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
γñ׳ï»ëáõÃÛáõÝ, ó÷íáÕ »õ ÷ã³óáÕ ³ï³ÙÝ»ñ, ÙϳݳÛÇÝ ÃáõÉáõÃÛáõÝ, ÙϳÝÝ»ñÇ ó³íáï ѳëï³óáõÙ, ¹Ûáõñ³·ñ·éáõÃÛáõÝ, Ý»ñí³ÛÇÝ Ë³Ý·³ñáõÙÝ»ñ, ³ÝùÝáõÃÛáõÝ, ¹»åñ»ë³ÛÇÝ íÇ׳ÏÝ»ñ:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
ÒÏ³Ý ÛáõÕ (2 ûÛÇ ·¹³É), ÉÛ³ñ¹, ϳà (1 µ³Å³Ï), Óáõ (1 ¹»ÕÝáõó) »õ ³ÛÉÝ:
ìÆî²ØÆÜ H (´ÆàîÆÜ)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
سëݳÏóáõÙ ¿ ÝÛáõó÷á˳ݳÏáõÃÛ³ÝÁ, ³½¹áõÙ ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·Ç, ë»é³Ï³Ý ýáõÝÏódzÛÇ, Ù³ßÏÇ íÇ׳ÏÇ íñ³: ´ÇáïÇÝÁ ϳñ»õáñ ¹»ñ ¿ ˳ÕáõÙ ³Í˳çñ»ñÇ »õ ׳ñå³ÃÃáõÝ»ñÇ ÷á˳ݳÏáõÃÛ³Ý ·áñÍáõÙ:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
ÂáñßáÙ³ÍáõÃÛáõÝ, ùÝÏáïáõÃÛáõÝ, ÙϳݳÛÇÝ ó³í»ñ, Ñá·Ý³ÍáõÃÛáõÝ, ëñï˳éÝáó, ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ íÇ׳ÏÝ»ñ, çÕ³Ó·áõÃÛáõÝ, ã³÷Çó ³í»ÉÇ ãáñ ϳ٠׳ñåáï Ù³ßÏ, Ù³½³Ã³÷áõÃÛáõÝ, û÷áïáõÃÛáõÝ, µ»ñ³ÝÇ ÉáñӳóճÝÃÇ ·áõÛÝÇ ÷á÷áËáõÃÛáõÝ` ëáíáñ³µ³ñ ÙáËñ³·áõÛÝ, ÁÝÏ×í³ÍáõÃÛáõÝ:
ìÇï³ÙÇÝÇ ³ÕµÛáõñÝ»ñÁª
Òáõ, ÉÛ³ñ¹, ÙÇë` ѳïϳå»ë ÃéãÝÇ:
ìÆî²ØÆÜ K (üÆÈÈàÊÆÜàÜ)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
гÛïÝÇ ¿ áñå»ë ³ñÛ³Ý Ù³Ï³ñ¹áõÙÁ ɳí³óÝáÕ: ú·ÝáõÙ ¿ ûñ·³ÝǽÙÇÝ ³ñï³¹ñ»É ³Ù»Ý³ùÇãÁ 4 ëåÇï³Ïáõó³ÛÇÝ Ï³½ÙáõÃÛáõÝÝ»ñ, Ù³ëݳÏóáõÙ ³ñÛ³Ý Ù³Ï³ñ¹»ÉÇáõÃÛ³ÝÁ, ÇÝãÇ å³ï׳éáí ¿É ³ÛÝ, ëáíáñ³µ³ñ, Ý߳ݳÏíáõÙ ¿ ÑÇí³Ý¹ÇÝ` íÇñ³Ñ³ïáõÃÛáõÝÇó ³é³ç: ´³óÇ ³Û¹, K íÇï³ÙÇÝÁ A »õ D íÇï³ÙÇÝÇ Ñ»ï Ù³ëݳÏóáõÙ ¿ áëÏñ³ÛÇÝ åñáï»ÇÝÇ ëï»ÕÍÙ³ÝÁ:
²ÛÝ áã Ù»Í ù³Ý³ÏáõÃÛ³Ùµ ³ñï³¹ñíáõÙ ¿ ûñ·³ÝǽÙáõÙ Ù³ñëáÕáõÃÛ³Ý ïñ³ÏïáõÇ áñáß µ³Ïï»ñdzݻñÇ ÏáÕÙÇó: ê³Ï³ÛÝ ³Û¹ ù³Ý³ÏáõÃÛáõÝÁ µ³í³ñ³ñ ã¿ ûñ³Ï³Ý ÝáñÙ³Ý Éñ³óÝ»Éáõ ѳٳñ:
ê³ ×³ñåáõÙ ÉáõÍíáÕ íÇï³ÙÇÝ ¿, Ñ»ï»õ³µ³ñ, ϳñáÕ ¿ Ïáõï³Ïí»É ûñ·³ÝǽÙáõÙ »õ ³é³ç³óÝ»É ÃáõݳíáñáõÙÝ»ñ, áñÇ Ñ»ï»õ³Ýùáí ³Ù»Ý³ß³ïÁ íݳëíáõÙ »Ý ÉÛ³ñ¹Á »õ áõÕ»ÕÁ: ²ÛÝ ÑÇí³Ý¹Ý»ñÁ, áñáÝó Ý߳ݳÏáõÙ »Ý ѳϳÏá³·áõÉÛ³ÝïÝ»ñ (ëñïÇ µáõÅÙ³Ý Å³Ù³Ý³Ï ëï³Ý¹³ñï åñáó»¹áõñ³ ¿), å»ïù ¿ Ëáõë³÷»Ý K íÇï³ÙÇÝ å³ñáõݳÏáÕ ëÝݹ³ÙûñùÝ»ñÇó »õ åáÉÇíÇï³ÙÇÝÝ»ñÇó. ¹ñ³Ýù 㻽áù³óÝáõÙ »Ý µáõÅáõÙÁ:
èÇëÏÇ »Ý »Ýóϳ Ýáñ³ÍÇÝÝ»ñÁ, ù³ÝÇ áñ Ýñ³Ýó Ù³ñëáÕáõÃÛáõÝÁ ãÇ å³ñáõݳÏáõÙ K íÇï³ÙÇÝ ³é³ç³óÝáÕ µ³Ïï»ñdzݻñ, »õ åñáïñáÙµÇÝǪ ٳϳñ¹»ÉÇáõÃÛ³ÝÁ Ù³ëݳÏóáÕ ÑÇÙÝ³Ï³Ý åñáï»ÇÝÇ Ù³Ï³ñ¹³ÏÁ µ³ñÓñ ã¿:
ò³íáù ëñïÇ, Çñ µáÉáñ Ñݳñ³íáñáõÃÛáõÝÝ»ñáí ѳݹ»ñÓ, Ñ»ÙáýÇÉdzÛÇ Å³Ù³Ý³Ï K íÇï³ÙÇÝÁ ãÇ û·ÝáõÙ ³ñÛ³Ý Ù³Ï³ñ¹»ÉáõÃÛ³ÝÁ:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
²ÕÇÝ»ñÇ ·áñÍáõÝ»áõÃÛ³Ý Ë³Ý·³ñáõÙÝ»ñ, ³ñÛáõݳÑáëáÕ, ¹Åí³ñ ɳí³óáÕ í»ñù»ñ, ùÃÇó ³ñÛáõݳÑáëáõÃÛáõÝ, Ñá·Ý³ÍáõÃÛáõÝ, ó³íáï ¹³ßï³Ý³ÛÇÝ óÇÏÉ:
ìÇï³ÙÇÝÇ ³ÕµÛáõñÝ»ñÁª
γճٵ, ëå³Ý³Ë »õ ³ÛÉ Ùáõ· ï»ñ»õÝ»ñ áõÝ»óáÕ µ³Ýç³ñ»Õ»ÝÝ»ñ, µñáÏáÉÉÇ, µñÛáõë»ÉÛ³Ý Ï³Õ³Ùµ, ÉÛ³ñ¹, ϳà »õ Óáõ:
ìÆî²ØÆÜ B1 (¸Æ²ØÆÜ)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
²Ý÷á˳ñÇÝ»ÉÇ ¿ Ù³ñëáÕáõÃÛ³Ý Ñ³Ù³ñ, û·ÝáõÙ ¿ ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·ÇÝ å³Ûù³ñ»É ëÃñ»ë»ñÇ ¹»Ù, ɳí³óÝáõÙ ¿ ëñïÇ ³ß˳ï³ÝùÁ: ìÇï³ÙÇÝ B1-Á ³é³çݳÛÇÝ ¹»ñ ¿ ˳ÕáõÙ ³Í˳çñ»ñÇ ÷á˳ݳÏÙ³Ý ·áñÍáõÙ: Üå³ëïáõÙ ¿ í»ñù»ñÇ É³í³óÙ³ÝÁ:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
B1 íÇï³ÙÇÝÇ å³Ï³ëÁ ѳݷ»óÝáõÙ ¿ ëñïÇ éÇÃÙÇ Ë³Ý·³ñÙ³ÝÁ, ³é³ç³óÝáõÙ ¿ Ñ»õáó, ¹»åñ»ëdz, çÕ³Ó·áõÃÛáõÝ, í³ï ùáõÝ, ³Ýáõß³¹ñáõÃÛáõÝ, Ñá·Ý³ÍáõÃÛáõÝ, ³ËáñųÏÇ µ³ó³Ï³ÛáõÃÛáõÝ, ÷áñϳåáõÃÛáõÝ: B1 íÇï³ÙÇÝÇ å³Ï³ëáõÃÛ³Ý ¹»åùáõÙ ûñ·³ÝǽÙáõÙ ½³ñ·³ÝáõÙ ¿ åáÉÇÝ»íñÇï, ÑÕÇáõÃÛ³Ý Å³Ù³Ý³Ï Ï³ñáÕ ¿ ѳݷ»óÝ»É í³Õ ÍÝݹ³µ»ñáõÃÛ³Ý, »ñ»Ë³ÛÇ ½³ñ·³óÙ³Ý Ë³Ý·³ñáõÙÝ»ñÇ: Ü»ñí³ÛÇÝ íÇ׳ÏÇ ³ñï³Ñ³ÛïáõÙÝ»ñÇó Ù»ÏÁ ãÑÇÙ³íáñí³Í ɳóÝ ¿, ϳϳ½»ÉÁ, áõÅ»Õ ·É˳ó³í»ñÁ, çÕ³Ó·áõÙÝ»ñÁ »õ ÏÍÏáõÙÝ»ñÁ, ó³íáï ¹³ßï³Ý³ÛÇÝ óÇÏÉÁ:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
âé³ýÇݳóí³Í Ó³í³ñ»Õ»Ý, û÷, ÁÝÏáõÛ½, ³ñ»õ³Í³ÕÇÏ, µáÉáñ ïÇåÇ å³ïÇ׳íáñÝ»ñ, óáñ»ÝÇ Ñ³ó³Ñ³ïÇÏ, áã ÛáõÕáï ÙÇë, ÉÛ³ñ¹, »ñÇϳÙÝ»ñ, ϳÃݳÙûñù, Óáõ, ÓáõÏ:
ìÆî²ØÆÜ B2 (èÆ´àüȲìÆÜ)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
Üå³ëïáõÙ ¿ ³Í˳çñ»ñÇ »õ ׳ñå»ñÇ ù³Ûù³ÛÙ³ÝÁ, Ù³ëݳÏóáõÙ ëåÇï³ÏáõóÝ»ñÇ ¿Ý»ñ·»ïÇÏ ÷á˳ݳÏÙ³ÝÁ, ϳñ·³íáñáõÙ Ï»ÝïñáÝ³Ï³Ý ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·Ç ³ß˳ï³ÝùÁ, ³½¹áõÙ ï»ëáÕáõÃÛ³Ý »õ Ù³ßÏÇ íÇ׳ÏÇ íñ³: ú·ÝáõÙ ¿ ³í»É³óÝ»É ù³ßÁ:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
´áñµáùí³Í É»½áõ, µ»ñ³ÝÇ ³ÝÏÛáõÝÝ»ñáõÙ Ù³Ýñ ×»Õù»ñ, ³ãù»ñáõÙ ó³íÇ ½·³óáÕáõÃÛáõÝ, ɳÛݳó³Í µÇµ»ñ, µ³ñÓñ Éáõë³½·³óáÕáõÃÛáõÝ, ׳ù×ù³Í ßáõñûñ, ÛáõÕáï Ù³ßÏ, ¹»ÙùÇ Ù³ßÏÇ Ã»÷áïáõÙ, Ù³½³Ã³÷áõÃÛáõÝ, í»ñçáõÛÃÝ»ñÇ ¹áÕ, ·É˳åïáõÛï, áõß³¹ñáõÃÛ³Ý Ï»ÝïñáݳóÙ³Ý ³Ýµ³í³ñ³ñáõÃÛáõÝ, í³ï ùáõÝ, ¹»åñ»ëdz, ¹Åí³ñ³ÙǽáõÃÛáõÝ, ùáñ ³×áõÏÝ»ñáõÙ:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
âé³ýÇݳóí³Í Ó³í³ñ»Õ»Ý, û÷, ÁÝÏáõÛ½, ³ñ»õ³Í³ÕÇÏ, µáÉáñ ïÇåÇ å³ïÇ׳íáñÝ»ñ, óáñ»ÝÇ Ñ³ó³Ñ³ïÇÏ, áã ÛáõÕáï ÙÇë, ÉÛ³ñ¹, »ñÇϳÙÝ»ñ, ϳÃݳÙûñù, Óáõ, Íáí³Ùûñù:
ìÆî²ØÆÜ B3 ( ÜÆÎàîÆܲÂÂàô, ÜƲòÆÜ, PP)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
سëݳÏóáõÙ ¿ ³Í˳çñ»ñÇ, ׳ñå»ñÇ, ëåÇï³ÏáõóÝ»ñÇ ÷á˳ݳÏÙ³Ý »õ ËáÉ»ëï»ñÇÝÇ å³ñáõݳÏáõÃÛ³Ý ÑëÏáÕáõÃÛ³ÝÁ, ϳñ·³íáñáõÙ ¿ ³Õ»ëï³Ùáùë³ÛÇÝ ïñ³ÏïÁ: ȳí³óÝáõÙ ¿ ë»Ïñ»óÇ³Ý »õ »Ýóëï³Ùáùë³ÛÇÝ ·»ÕÓÇ ÑÛáõÃÇ µ³Õ³¹ñáõÃÛáõÝÁ, ÇÝãå»ë ݳ»õ ÉÛ³ñ¹Ç ³ß˳ï³ÝùÁ: ²½¹áõÙ ¿ ÙϳݳÛÇÝ ³ß˳ï³ÝùÇÝ, ß³ñ³Ïó³Ï³Ý ÑÛáõëí³ÍùÇ »õ ëñï³ÝáóÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·Ç ·áñÍáõÝ»áõÃÛ³Ý íñ³:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
Ðá·Ý³ÍáõÃÛáõÝ, óñí³ÍáõÃÛáõÝ, ¹»åñ»ëÇáÝ íÇ׳Ï, ÙϳݳÛÇÝ ÃáõÉáõÃÛáõÝ, ³ËáñųÏÇ µ³ó³Ï³ÛáõÃÛáõÝ, Ù³ßÏÇ ÷á÷áËáõÃÛáõÝ »õ Ù³ßϳÛÇÝ ÑÇí³Ý¹áõÃÛáõÝÝ»ñ, µ»ñ³ÝÇó í³ï Ñáï, µ»ñ³ÝáõÙ »õ ßñÃáõÝùÝ»ñÇ íñ³ Ëáó»ñ, ·É˳ó³í, ³ÝùÝáõÃÛáõÝ, Éݹ»ñÇ ÑÇí³Ý¹áõÃÛáõÝÝ»ñ, ÉáõÍ, ëñï˳éÝáó:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
âé³ýÇݳóí³Í Ó³í³ñ»Õ»Ý, û÷, ÁÝÏáõÛ½, ³ñ»õ³Í³ÕÇÏ, µáÉáñ ïÇåÇ å³ïÇ׳íáñÝ»ñ, óáñ»ÝÇ Ñ³ó³Ñ³ïÇÏ, áã ÛáõÕáï ÙÇë, ÉÛ³ñ¹, »ñÇϳÙÝ»ñ, ϳÃݳÙûñù, Óáõ, Íáí³Ùûñù:
ìÆî²ØÆÜ B5 (ä²ÜîàîºÜ²ÚÆÜ ÂÂàô)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
B5 íÇï³ÙÇÝÁ ϳñ»õáñ ¹»ñ ¿ ˳ÕáõÙ ÝÛáõóËá˳ݳÏáõÃÛ³Ý Å³Ù³Ý³Ï, ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·Ç (µ³ñÓñ ïáÝáõë, áõß³¹ñáõÃÛ³Ý Ï»ÝïñáݳóáõÙ, ëÃñ»ëÝ»ñÇó å³ßïå³Ýí³ÍáõÃÛáõÝ), ٳϳ»ñÇϳÙÝ»ñÇ, í³Ñ³Ý³Ó»õ ·»ÕÓÇ íñ³ ÃáÕÝáõÙ ¿ ϳñ·³íáñáÕ ³½¹»óáõÃÛáõÝ: ú·ï³·áñÍíáõÙ ¿ µáñµáù³ÛÇÝ åñáó»ëÝ»ñÇ åñáýÇɳÏïÇϳÛÇ, Ù³½»ñÇ, Ù³ßÏÇ ÑÇí³Ý¹áõÃÛáõÝÝ»ñÇ Å³Ù³Ý³Ï: Üå³ëïáõÙ ¿ ûñ·³ÝǽÙáõ٠׳ñå»ñÇ å³ß³ñÝ»ñÇ ù³Ûù³ÛÙ³ÝÁ:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
ØϳݳÛÇÝ ó³í»ñ, Ù³½³Ã³÷áõÃÛáõÝ, Ù³½»ñÇ Å³Ù³Ý³ÏÇó ßáõï ëåÇï³ÏáõÙ, µ»ñ³ÝÇ ³ÝÏÛáõÝÝ»ñáõ٠׳ù×ùáó, ³Ý½·³Û³óáõÙ, áïù»ñÇ »õ Ó»éù»ñÇ çÕ³Ó·áõÃÛáõÝÝ»ñ, ï»ëáÕáõÃÛ³Ý »õ ÑÇßáÕáõÃÛ³Ý ÃáõɳóáõÙ, ÷áñϳåáõÃÛáõÝ, çÕ³Ó·áõÃÛáõÝ:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
âé³ýÇݳóí³Í Ó³í³ñ»Õ»Ý, û÷, ÁÝÏáõÛ½, ³ñ»õ³Í³ÕÇÏ, µáÉáñ ïÇåÇ å³ïÇ׳íáñÝ»ñ, óáñ»ÝÇ Ñ³ó³Ñ³ïÇÏ, áã ÛáõÕáï ÙÇë, ÉÛ³ñ¹, »ñÇϳÙÝ»ñ, ϳÃݳÙûñù, Óáõ, Íáí³Ùûñù:
ìÆî²ØÆÜ B6 (äÆðƸàÎêÆÜ)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
ìÇï³ÙÇÝ B6-Á ³ÝÑñ³Å»ßï ¿ ëåÇï³ÏáõóÝ»ñÇ »õ ׳ñå»ñÇ Ûáõñ³óÙ³Ý Ñ³Ù³ñ, Ýå³ëïáõÙ ¿ ϳñÙÇñ ·Ý¹ÇÏÝ»ñÇ ëï»ÕÍÙ³ÝÁ, ϳñ·³íáñáõÙ ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·Ç íÇ׳ÏÁ, ϳÝ˳ñ·»ÉáõÙ Ù³ßϳÛÇÝ µáñµáùáõÙÝ»ñÁ, ³Ùñ³óÝáõÙ ÇÙáõݳÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·Á: سëݳÏóáõÙ ¿ ϳÉÇáõÙÇ »õ ݳïñÇáõÙÇ Ý³»õ ³ñÛ³Ý Ù»ç ß³ù³ñÇ å³ñáõݳÏáõÃÛ³Ý, çñ³ÛÇÝ µ³É³ÝëÇ Ï³ñ·³íáñÙ³ÝÁ: àñå»ë Ïáý»ñÙ»Ýï, Ù³ëݳÏóáõÙ ¿ ³ÙÇݳÃÃáõÝ»ñÇ »õ ëåÇï³ÏáõóÝ»ñÇ ÷á˳ݳÏáõÃÛ³Ý, Ý»ÛñáÙ»¹Ç³ïáñÝ»ñÇ ëÇÝû½ÇÝ: ÈÇÏá·»ÝÁ í»ñ ¿ ³ÍáõÙ ·ÉÛáõÏá½³ÛÇ, áñÁ ³ÝÙÇç³Ï³Ýáñ»Ý û·ï³·áñÍíáõÙ ¿ ÙϳݳÛÇÝ ³ß˳ï³ÝùÇ Å³Ù³Ý³Ï: ²ÝÑñ³Å»ßï ¿ ³ÙÇݳÃÃáõÝ»ñÇ ëï»ÕÍÙ³Ý Ñ³Ù³ñ:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
¸ÛáõñÑá·Ý³ÍáõÃÛáõÝ, ¹»åñ»ëÇáÝ íÇ׳Ï, Ù³½³Ã³÷áõÃÛáõÝ, µ»ñ³ÝÇ ³ÝÏÛáõÝÝ»ñÇ ×³ù×ùáõÙ, ³ñÛ³Ý ßñç³Ý³éáõÃÛ³Ý Ë³Ý·³ñáõÙ, í»ñçáõÛÃÝ»ñÇ ³Ý½·³Û³óáõÙ, ³ñÃñÇï, ÙϳݳÛÇÝ ÃáõÉáõÃÛáõÝ: ²Ûë íÇï³ÙÇÝÁ ã³÷Çó ³í»É û·ï³·áñÍ»Éáõ ¹»åùáõÙ áõÝÇ Ãáõݳíáñ ³½¹»óáõÃÛáõÝ. ³é³ç³óÝáõÙ ¿ ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ ÑÛáõëí³ÍùÝ»ñÇ Å³Ù³Ý³Ï³íáñ ϳ٠Ùßï³Ï³Ý íݳëí³ÍùÝ»ñ: êÝÝ¹Ç í»ñ³Ùß³ÏÙ³Ý Å³Ù³Ý³Ï íÇï³ÙÇÝ B6-Á ù³Ûù³ÛíáõÙ ¿ª ë³é»óÙ³Ý ¹»åùáõÙ` 15%, ÃË»Éáõ ųٳݳÏ` 70-75%, å³Ñ³ÍáÛ³óÙ³Ý Å³Ù³Ý³Ïª 90%:
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ
âé³ýÇݳóí³Í Ó³í³ñ»Õ»Ý, û÷, ÁÝÏáõÛ½, ³ñ»õ³Í³ÕÇÏ, µáÉáñ ïÇåÇ å³ïÇ׳íáñÝ»ñ, óáñ»ÝÇ Ñ³ó³Ñ³ïÇÏ, áã ÛáõÕáï ÙÇë, ÉÛ³ñ¹, »ñÇϳÙÝ»ñ, ϳÃݳÙûñù, Óáõ, Íáí³Ùûñù:
ìÆî²ØÆÜ B9 (üàÈƺܲÚÆÜ ÂÂàô)
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ
üáÉǻݳÛÇÝ ÃÃáõÝ ³ÝÑñ³Å»ßï ¿ µçÇçÝ»ñÇ ÝáñÙ³É µ³Å³ÝÙ³Ý, µáÉáñ ÑÛáõëí³ÍùÝ»ñÇ »õ ûñ·³ÝÝ»ñÇ ÝáñÙ³É ³×Ç »õ ½³ñ·³óÙ³Ý Ñ³Ù³ñ: ¸ñ³ ¹»ýÇóÇïÁ ϳñáÕ ¿ Ýáñ³ÍÇÝÝ»ñÇ Ùáï ³é³ç µ»ñ»É Ç ÍÝ» ˻ճÃÛáõñáõÙÝ»ñÇ: ´³óÇ ³Û¹, ýáÉǻݳÛÇÝ ÃÃíÇ å³Ï³ëÁ ϳñáÕ ¿ ³é³ç³óÝ»É ³Ý»Ùdzª ÑÛáõëí³ÍùÝ»Çñ ÃÃí³ÍݳÛÇÝ ù³Õó, áñÇ ³ñ¹ÛáõÝùáõÙ íݳëíáõÙ ¿ áõÕ»ÕÁ, ˳ݷ³ñíáõÙ »Ý ³ñÛáõݳ³ñï³¹ñÙ³Ý åñáó»ëÝ»ñÁ, ¹ñ³ ³ñ¹ÛáõÝùáõÙ ³ñÛ³Ý Ù»ç Ñ»Ùá·ÉáµÇÝÇ ïáÏáëÁ ³í»É³óÝ»Éáõ ѳٳñ µ³í³Ï³Ý ã¿ ÙdzÛÝ »ñϳà ÁݹáõÝ»ÉÁ: ´³óÇ ³Û¹, ýÇáɻݳÛÇÝ ÃÃáõÝ Ù³ëݳÏóáõÙ ¿ ³ÙÇݳÃÃáõÝ»ñÇ »õ ÝáõÏÉ»ÝÇݳÃÃáõÝ»ñÇ ÷á˳ݳÏáõÃÛ³Ý »õ ëÇÝû½Ç Ù»ç, ¹ñ³Ï³Ý ³½¹»óáõÃÛáõÝ ¿ ÃáÕÝáõÙ ³Õ»ëï³Ùáùë³ÛÇÝ ïñ³ÏïÇ »õ áõÕ»ÕÇ ·áñÍáõÝ»áõÃÛ³Ý íñ³:
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ
Ðá·Ý³ÍáõÃÛáõÝ, ³ÝѳݷëïáõÃÛáõÝ, ÁÝÏ×í³ÍáõÃÛáõÝ, óñí³ÍáõÃÛáõÝ, Ùáé³óÏáïáõÃÛáõÝ, ³×Ç ½³ñ·³óÙ³Ý Ë³Ý·³ñáõÙ, Ù³ñëáÕáõÃÛ³Ý Ë³Ý·³ñáõÙ, ßñÃáõÝùÝ»ñÇ ÉáñӳóճÝÃÇ µáñµáùáõÙ, Ù³½»ñÇ í³Õ³Å³Ù ëåÇï³ÏáõÙ, ³Ý»Ùdz:
 
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ  
âé³ýÇݳóí³Í Ó³í³ñ»Õ»Ý, û÷, ÁÝÏáõÛ½, ³ñ»õ³Í³ÕÇÏ, µáÉáñ ïÇåÇ å³ïÇ׳íáñÝ»ñ, óáñ»ÝÇ Ñ³ó, áã ÛáõÕáï ÙÇë, ϳÃݳÙûñù, Íáí³Ùûñù:
 
 
ìÆî²ØÆÜ B12 (ÎലȲØÆÜ, òƲÜàÎലȲØÆÜ)  
Ü޲ܲÎàôÂÚàôÜÀ  
²ÝÑñ³Å»ßï ¿ ÝáñÙ³É Ù³ñëáÕáõÃÛ³Ý, ëåÇï³ÏáõóÝ»ñÇ ëÇÝû½Ç, ³Í˳çñ»ñÇ »õ ÛáõÕ»ñÇ ÝÛáõó÷á˳ݳÏáõÃÛ³Ý Ñ³Ù³ñ: ´³óÇ ³Û¹, ³ÛÝ Ýå³ëï³íáñ ³½¹»óáõÃÛáõÝ áõÝÇ ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ Ñ³Ù³Ï³ñ·Ç íñ³ª å³ßïå³Ý»Éáí Ý»ñí³ÛÇÝ Ã»ÉÇÏÝ»ñÁ íݳëí³ÍùÝ»ñÇó, ³ç³Ïó»Éáí ¹ñ³Ýó í»ñ³ñï³¹ñáõÃÛ³ÝÁ, ϳÝ˳ñ·»ÉáõÙ ¿ ³Ý»ÙdzÝ, ³å³ÑáíáõÙ ûñ·³ÝǽÙÇ ÝáñÙ³É ½³ñ·³óáõÙÁ »õ ³×Á: B12 íÇï³ÙÇÝÇ Ñ³Ý¹»å ³í»ÉÇ ¹ÛáõñÁÝÏ³É »Ý Í»ñ»ñÁ »õ µáõë³Ï»ñÝ»ñÁ:
 
¸ºüÆòÆîÆ ²Êî²ÜÆÞܺðÀ  
Ðá·Ý³ÍáõÃÛáõÝ, Ùßï³Ï³Ý ÝÛ³ñ¹³ÛÇÝ íÇ׳Ï, ¹»åñ»ëÇáÝ íÇ׳ÏÝ»ñ, í»ñçáõÛÃÝ»ñÇ ³Ý½·³Û³óáõÙ, ù³ÛÉ»Éáõ ÁÝóóùáõÙ ¹Åí³ñáõÃÛáõÝÝ»ñ, ß³ñÅáõÙÝ»ñÇ Ïááñ¹ÇݳóÙ³Ý Ë³Ý·³ñáõÙÝ»ñ, ϳϳ½áõÙ, µ»ñ³ÝÇ ËáéáãÇ µáñµáùáõÙ, Ù³ñÙÝÇ ïÑ³× Ñáï, ó³íáï ¹³ßï³Ý³ÛÇÝ óÇÏÉ:
 
ìÆî²ØÆÜÆ ²Ô´ÚàôðܺðÀ  
âé³ýÇݳóí³Í Ó³í³ñ»Õ»Ý, û÷, ÁÝÏáõÛ½, ³ñ»õ³Í³ÕÇÏ, µáÉáñ ïÇåÇ å³ïÇ׳íáñÝ»ñ, óáñ»ÝÇ Ñ³ó³Ñ³ïÇÏ, áã ÛáõÕáï ÙÇëÁ, ÉÛ³ñ¹, »ñÇϳÙÝ»ñ, ϳÃݳÙûñù, Óáõ, Íáí³Ùûñù: